TRAINWITHMINA

Absolument.

Le programme TRAINWITHMINA a justement été pensé pour s'adapter à tous les niveaux, en particulier à celles qui reprennent, qui n'ont jamais été très sportives ou qui n'osent pas franchir le cap seules.

Tu n'as rien à prouver, ni à performer. On commence là où tu en es - avec tes forces, tes fragilités, ton énergie du moment. Et ensemble, on construit progressivement. À ton rythme, dans le respect total de ton corps.

Non. Jamais.

Chez TRAINWITHMINA, ton corps est accueilli tel qu'il est. Tu ne seras jamais réduite à un "avant/après", ni poussée à atteindre un standard esthétique.

Ici, on travaille pour toi, pas contre toi. Ce coaching est un espace sûr, doux, sans pression, sans jugement, où tu peux t'exprimer librement et évoluer dans le respect de ton histoire corporelle.

Pas du tout.

Le programme est entièrement adaptable à ton environnement :

• Tu peux t'entraîner chez toi, avec ou sans matériel
• Si tu as accès à une salle, on peut l'inclure
• Si tu n'as qu'un tapis et quelques élastiques, on fait déjà des merveilles

Le but n'est pas de te compliquer la vie, mais de créer une routine simple, efficace, et réaliste pour ton quotidien.

Tout est pris en compte.

Lors de notre première visio, on fait un point complet sur ton état de santé, ton vécu corporel, tes éventuelles pathologies ou zones sensibles.

Je conçois ton programme pour qu'il soit :

• Sûr, sans mouvement à risque
• Progressif, pour éviter la surcharge
• Adapté, même si tu as eu des blessures anciennes ou récurrentes

Tu n'as pas besoin d'un corps "parfait" pour commencer. Tu as juste besoin d'un accompagnement bienveillant et compétent. Et c'est exactement ce que je t'offre.

Je le comprends totalement.

Tu n'as pas besoin d'avoir "beaucoup de temps" pour progresser. Le coaching est flexible, et on adapte ensemble la fréquence et la durée des séances à ton rythme de vie.

Même 2 à 3 séances de 30 à 40 minutes par semaine peuvent changer ton corps et ton énergie – si elles sont bien conçues et suivies avec régularité.

Et les visios hebdomadaires sont réservées à l'avance, selon tes disponibilités. Je m'adapte à ton emploi du temps, pas l'inverse.

Oui, et c'est un axe majeur de l'accompagnement.

Le plan alimentaire que je te propose n'est pas un régime, ni une série de règles à suivre à la lettre. C'est un cadre simple, ajusté, apaisé, conçu pour :

• Retrouver la sensation de faim et de satiété
• Désamorcer la culpabilité alimentaire
• Réintégrer du plaisir dans ton assiette
• T'aider à stabiliser ton énergie, ton humeur, ta digestion

Tu n'auras aucun aliment interdit. On travaille avec la réalité de ton quotidien, ton budget, ton passé émotionnel autour de l'alimentation.

Oui, tu peux arrêter quand tu veux.

• La formule mensuelle à 150€ est sans engagement : tu payes uniquement pour le mois en cours, et tu es libre d'interrompre à tout moment.
• Le pack 3 mois à 399€ est un paiement unique ou en 2/3 fois sans frais via Stripe, et ne se renouvelle pas automatiquement.

Aucun prélèvement surprise. Aucune reconduction forcée. Tu gardes toujours le contrôle de ton engagement.

Tu reçois un mail ou message d'accueil dans les 24h avec :

• Le lien vers ton espace Notion personnel
• Les infos pour réserver ta première visio
• Un petit questionnaire de départ pour mieux te connaître

On planifie ensemble ta première visio d'accueil (45 min). Tu reçois ton programme personnalisé et ton plan alimentaire sous 72h. Et c'est parti pour ta transformation, avec un vrai soutien chaque semaine et au quotidien.